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讀經領受我要求告至高的神，就是為我成全諸事的神。" 詩篇57:2 神阿，我心堅定，我心堅定，我

讀經領受我要求告至高的神，就是為我成全諸事的神。" 詩篇57:2 神阿，我心堅定，我心堅定，我...

2020-10-12 09:00:12 有 158 人說讚

美食當前坐懷不亂看家人們吃一樣開心炸開🎉🤟🎉🤟

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2020-10-11 20:55:30 有 186 人說讚

MY aRt BE ReAL #療魚貓 #療魚塗鴉 #FishCat #療魚 #魚樂 #回轉像

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2020-10-11 15:31:19 有 168 人說讚

真心希望大家都有一個身心靈健康的生命我會繼續💪 謝謝媒體的分享以終為始目的生活

真心希望大家都有一個身心靈健康的生命我會繼續💪 謝謝媒體的分享以終為始目的生活...

2020-10-11 12:37:53 有 60 人說讚

讀經領受詩篇51:16-17 16. 你本不喜愛祭物，若喜愛，我就獻上，燔祭你也不喜悅。17.

讀經領受詩篇51:16-17 16. 你本不喜愛祭物，若喜愛，我就獻上，燔祭你也不喜悅。17....

2020-10-11 08:43:04 有 153 人說讚

做回單純真實的自己🙌

做回單純真實的自己🙌...

2020-10-11 00:07:19 有 97 人說讚

孩子你當剛強壯膽神知道你所經歷的👊🏽 別忘了你身上有祂的榮耀就算在角落都會發出光茫感

孩子你當剛強壯膽神知道你所經歷的👊🏽 別忘了你身上有祂的榮耀就算在角落都會發出光茫感...

2020-10-10 19:36:23 有 195 人說讚

讀經領受詩篇48:10-14 10. 神阿，你受的讚美，正與你的名相稱，直到地極，你的右手滿了

讀經領受詩篇48:10-14 10. 神阿，你受的讚美，正與你的名相稱，直到地極，你的右手滿了...

2020-10-10 12:39:46 有 158 人說讚

34天瘦8.6公斤體脂降5.5%🎉🎉 很多人問我怎麼瘦的，影片裡面我大概說了一些，其實最重要的就是飲食的控制，而且是極度的控制，再加上運動量要足，不管是重訓，或是高強度間歇有氧，或是我會跟朋友去玩體能極限王，這些都不能間斷，再來我滴酒不沾，這段時間之內我幾乎不吃晚餐，早餐和中餐補充蛋白質和蔬菜，下午四點到五點吃一顆蘋果。在外飲食，絕對清淡，少油少鹽，甚至準備熱水過油，每天喝大量的水，幾乎都是3500 ，這是我大概的降體脂瘦身的方法，總之是經過一番熬練，現在開始要增肌，但更不能亂吃，而是要有計劃的慢慢增加碳水化合物和蛋白質，讓我的肌肉在重訓完後可以合成。水一樣要多喝，酒不要喝！等到肌肉量變大，基礎代謝變高，就可以恢復正常的飲食，但所謂的正常飲食，不是像以往的天天大魚大肉，還是要有絕對的節制，其實我們的生活真的每天都營養過剩盛，重油重鹹，這些不但會造成體重的升高，脂肪的累積，也會造成心血管各方面的疾病可能！為了能夠讓自己更健康，前面這一些熬練又算什麼呢？祝福大家都能夠找到自己瘦身的決心和目標，以終為始，目的生活！大家加油喔💪💪👊🏽👊🏽🤟🤟🎉🎉 謝謝我美麗智慧兼備的太太♥️ 我的私人CEO營養教練🥰🎉 謝謝我的私人健身教練ROCK&NANCY #以終為始目的生活 Purpose Space

34天瘦8.6公斤體脂降5.5%🎉🎉 很多人問我怎麼瘦的，影片裡面我大概說了一些，其實最重要的就是...

2020-10-10 09:30:48 有 682 人說讚

MY aRt 療魚塗鴉 #療魚貓 #FishCat #療魚 #魚樂 #回轉像孩子 #MYaRt

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2020-10-09 22:20:50 有 86 人說讚